减肥44斤 恐龙变美女全过程

为了减肥，你尝试了多少种减肥方法?不想多走弯路，让无效的减肥法浪费你的时间、伤害你的身体，那就看看美女酒窝的减肥经验与心得，让酒窝以亲身经历告诉你该如果减肥才是王道!

　　酒窝基本情况:

　　身高:164cm

　　原始体重:156斤(照片为证，不相信用鸡蛋丢我嘿嘿。现在鸡蛋蛮贵的)

　　现在体重:112斤

　　目标体重108斤

　　减肥时间: 481天(2006年6月9日—2007年10月6日)

　　为了让自己从小猪猪变成超级美少女战士，嘿嘿! 我尝试了很多方法啊，先将惨痛的教训与朋友们说说啊，别误入歧途! 

一、三日苹果法

　　具体操作简单就是一天只吃苹果别的什么都不吃。

　　第一天，吃了三个苹果还好没什么饥饿的感觉

　　第二天，吃了五个苹果头已经发晕了

　　到最后一天夜里自己做梦都在说自己在吃米饭

　　三天后再吃米饭，才发现米饭是这么的香!!!!!

　　成果： 减4斤，可是没有两天又反弹回来

　　后遗症：更爱吃米饭了 

二、晚饭只吃西红柿　　顾名思义
　　时间：两星期
　　成果：无
　　后遗症：见到西红柿就反胃 

 三、减肥药：
　　时间：一个月
　　成果：减重8斤 反弹：5斤　　后果：脸色腊黄腊黄的。副作用就是心跳得特别厉害，人没有一点精神

四、安必信减肥仪(相信很多人都听说过吧)

　　时间：两天

　　成果：无

　　后果：肚子长出小豆豆。

五、玫瑰蜜枣茶

　　一直感觉很奇怪 这东西能减肥嘛!

　　这玩意太甜了。

六、喝茶(黑茶)

　　只喝过一口，苦的实在是咽不下去。

 七、节食+大运动量

　　时间：4个月

　　每天运动量：跳绳3000---3500不等

　　呼啦圈 一小时

　　快走 二小时

　　饮食： 是原来饭量的四分之一

　　成果： 减24斤

　　估计只有超人才能坚持。(实事证明我是超人 )

　　以上各种方法副作用很大虽然有暂时减肥效果，但对身体伤害比较严重不建议采用! 

八、伙伴的鼓励+专家(薄荷)指点(合理饮食+适当运动)+自己的坚持]

　　时间：102天

　　成果：减11斤

　　后遗症：无

　　此方法提倡!!!!哈哈!!

　　终于开始说成功经验了，兴奋中。嘿嘿!!!!

一、减肥前的一些准备工作。　　1、拿一个大口袋. 把家里所有的零食整理出来送人(最好是骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿嘿!)
　　2、为自己准备一台秤，这样可以更好的监督自己;
　　3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量;
　　4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要;
        5、找一群为减肥这个伟大工程努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

二、减肥实施的过程中
　　1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。
　　2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：
　　A、慢跑
　　B、跳绳
　　C骑车
　　D、快走
　　E、呼拉圈
　　F、散步
　　G、扭腰踢脚

 三、远离油炸食品

四、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着